Новые комментарии
  • Тимур
    Не переживайте, там тоже люди. И там тоже идет жизнь. Просто немного по-другому. Примерно как в армии.

    Подробнее...

     
  • Вероника
    Да, все верно написано. Только легче сказать, чем сделать. Меня просто рвет на части от осознования того ...

    Подробнее...

     
  • Горбунова алла
    А ему было бы приятно если бы вы шли и улыбались красивому мужчине,ведь у нас тоже инстинкт на красоту ...

    Подробнее...

     
  • ЯаЯа
    Ну и зачем мне тогда партнерша? Вот её больше нет, и я точно так же сам всё делаю для себя.

    Подробнее...

     
  • ЯаЯа
    Бабы - твари. Всегда это знал.

    Подробнее...

     
  • Ирина
    По моему это перебор...Есть девушки с шикарной фигурой и главное пропорциональной. Широкие бедра и ...

    Подробнее...

     
  • Sasha Star Basyul
    Если честно, то было бы классно на первом свидании одеться лучше всех, чтобы произвести впечатление самой ...

    Подробнее...

Лучшее

Виды антицеллюлитного массажа

антицеллюлитный массаж

Целлюлит возникает под воздействием многих факторов, он появляется как у людей с избыточным весом, так и у тех, кто имеет худощавое телосложение. Развитие этого заболевания тесно связано с гормональным фоном организма, образом жизни и наследственностью.

Наиболее эффективным средством против появления рельефа в виде апельсиновой корки на поверхности живота, бедер и области ягодиц - является массаж. Он способствует активизации кровообращения и лимфооттока в подкожной ткани за счет механического воздействия на проблемные зоны.

Три основных вида антицеллюлитного массажа:

1. мануальный (ручной)

2. сухое растирание

3. аппаратный

Ручной массаж выполняется с применением ряда приемов, которые включают в себя:

• растирание: энергичными движениями пальцев рук, плотно прижатых к коже, массажист разогревает поверхность, что вызывает приток крови и усиливает циркуляцию лимфы. А это в свою очередь улучшает ее тургор и способствует сжиганию жировой ткани;

• поглаживание – это процедура, которая подготавливает кожный покров к последующему, более интенсивному воздействию;

• «захват»: хватательными движениями оттягивают и отпускают кожу над проблемными зонами, при этом происходит размягчение подкожного слоя, возрастает прилив крови, что облегчает процесс похудения. Наиболее эффективен этот прием для области живота, зоны коленей и предплечий.

• похлопывание – завершает серию массажных приемов, выполняется пальцами, иногда ладонью, воздействие производится с различной интенсивностью.

Мануальный массаж выполняется два-три раза в неделю и очень эффективен в комплексе с фитнесом и другими спортивными нагрузками.

Как вариант, для лечения целлюлита применяется сухое растирание. Для его проведения нужна щетка с мягкой щетиной либо рукавица со специальной массажной поверхностью.

Обязательно нужно проследить, чтобы воздействие производилось по сухой коже во избежание ее повреждения. Круговыми движениями следует растирать участки с целлюлитом, стараясь двигаться по линиям лимфооттока, снизу вверх. При этом не требуется прилагать большое усилие. Достаточно 5 минут в день для того, чтобы в течение месяца регулярных занятий размягчить узлы и подтянуть кожу в пораженных участках.

По окончании растирания рекомендуется нанести на промассированные участки крем или увлажняющий гель.

Аппаратный массаж проводится с помощью специальных устройств и приборов, которые за счет вибрации помогают разрушить жировые клетки и исправить недостатки фигуры.

Другие виды антицеллюлитного массажа

Гидромассаж

Гидромассаж бывает струйный и вихревой. К первому типу относится душ Шарко: под давлением водные струи массируют различные участки тела в специальном режиме. Длится процедура 10-15 минут, при этом вначале подается поток теплой воды под давлением, через некоторое время температура воды снижается до 30 градусов, а давление, под которым вода разминает тело, увеличивается.

Второй тип более характерен для специальных массажных ванн, лежа в которых, пациент ощущает воздействие вихреобразных течений, которые создаются в результате подачи воздуха под давлением. Вода с пузырьками воздуха активно воздействует на зону целлюлита, постепенно нормализует питание тканей и циркуляцию лимфы в подкожной зоне;

Вакуумный массаж

Такой массаж позволяет оздоровить кожу за счет пневматического воздействия на пораженные участки. При этом производится чередование разрежения и повышенного давления воздуха. Для того, чтобы эта процедура принесла результат, вес пациента не должен превышать 15% от расчетной нормы. Если же избыточный вес очень большой, рекомендуется немного похудеть, прежде чем решиться на этот вид аппаратного массажа;

Вибромассаж

Вибромассаж оказывает глубокое действие на крупные мышцы, тонизирует растянутые и дряблые ткани, позволяет избавиться от узлов и застойных явлений в зоне целлюлита. Применяется при проблемах с осанкой, позволяет укрепить мышцы спины. Рекомендуется также для улучшения общего состояния организма. Однако следует учитывать, что вибрация противопоказана при ряде заболеваний кровеносной системы и при нарушениях в гинекологической сфере.

Перед тем, как пройти курс массажа, следует посоветоваться с лечащим врачом, который подскажет, какому из его видов следует отдать предпочтение без вреда для здоровья.



загрузка...
Еще материалы по теме:
Сейчас смотрят:


загрузка...
 
Добавить комментарий
Ваш комментарий будет опубликован после проверки модератором.
Комментарии с оскорблениями и ссылками на сторонние ресурсы не опубликовываются.