Новые комментарии
  • Sabina
    Иван Вы меня удивили. Счастливая ваша жена.

    Подробнее...

     
  • Sabina
    Как легко говорить о честности((

    Подробнее...

     
  • Sabina
    Все это очень ужасно. Только вот вопрос. Когда мужчины хотят изменить то они разводятся и женятся на ...

    Подробнее...

     
  • саня
    вытаскивать надо мужа вот и все

    Подробнее...

     
  • Yulia
    Да уж! Надо гнать таких козлов от себя подальше!!! Вы сами почувствуете как Вам с ним комфортно ...

    Подробнее...

     
  • Иван
    Все люди разные, не могу сказать за всех. Есть те, которые изменяют. Но неужели мужчина не может ...

    Подробнее...

     
  • Александра
    У меня осталось 20 лет... за границей (было 38). Мне 38. Ему 43. Детке сейчас 4.... вообще не знаю ...

    Подробнее...

Лучшее
загрузка...

10 способов похудеть

10 способов похудеть

Желание похудеть занимает одно из первых мест в списке желаний большинства женщин. К сожалению, несмотря на то, что мысли материальны, одного желания недостаточно.

Рассмотрим самые популярные и наиболее эффективные 10 способов похудеть, среди которых каждая дама обязательно найдет для себя тот, который позволит ей обзавестись более приятной мечтой.

1. Диеты

ограничение в питании

Диеты – самый популярный способ похудения у женщин всех возрастов. Уменьшение количества потребляемой пищи и отказ от жирных и высококалорийных продуктов провоцируют вывод из организма избыточной жидкости и ускоряют процесс расщепления жиров. Жесткие диеты дают быстрый результат, но нередко вес возвращается с той же скоростью, с которой ушел, а вместе с ним приходят серьезные заболевания. Чтобы этого не произошло, необходимо:

1. входить в диету постепенно (за несколько дней до начала диеты перестать есть сладкое, жирное и уменьшить объем еды);

2. пить не менее 2,5-3 литров воды в сутки;

3. отказываться от жестких диет, приводящих к резкому похудению более чем на 5 кг в месяц;

4. выбирать сбалансированные диеты и принимать витаминные препараты;

5. медленно выходить из диеты, а не устраивать «праздник живота» в первый же день после ее окончания.

2.Пить больше воды

недостаток жидкости

Недостаток жидкости приводит к нарушению работы печени, в результате чего снижаются обменные процессы, и замедляется расщепление жиров. Диетологи утверждают, что только насыщенные водой клетки способны растворять жиры. Кроме того, вода очищает организм от шлаков и помогает бороться с запорами.

Мечтающие похудеть дамы должны выпивать по одному стакану на каждые 20 кг собственного веса. Первый стакан теплой воды нужно выпить утром натощак, затем равномерно употреблять воду в течение дня и перебивать аппетит, выпивая чашку воды в те моменты, когда хочется съесть что-нибудь лишнее, но никогда не пить жидкости во время еды – это провоцирует отложение жиров.

3. Обвертывания

способ уменьшить объем живота

Обвертывания можно делать в салонах красоты и в домашних условиях. С помощью этого простого метода получится немного уменьшить объемы живота, рук или бедер. Суть процедуры: нанести на тело или на ткань специальное средство (глину, мед, яблочный уксус, масло, водоросли), а затем обернуть нужную зону полиэтиленовой пленкой. В результате из проблемной области выводится лишняя жидкость, локально усиливается кровообращение и отток лимфы.

4. Тренажеры

кардиотренажеры

Далеко не все тренажеры помогают уменьшить объемы, некоторые наоборот способствуют наращиванию мышечной массы. Чтобы похудеть, необходимо выбирать кардиотренажеры, помогающие сжечь калории и избавиться от ненавистного жира. К этому виду спортивных снарядов относятся велотренажеры, беговые дорожки, тренажеры, имитирующие греблю, эллипсоид, степпер.

Для получения результата следует постепенно увеличивать нагрузки, при этом занятия должны быть регулярными (3 раза в неделю), а продолжительность тренировки не должна превышать 1,5 часов. В процессе похудения рекомендуется включить в программу силовые тренажеры, помогающие улучшить контуры тела.

5. Мочегонные средства

мочегонные препараты

Известно, что лишний вес – это не только жир, но и жидкость, задерживающаяся в организме. В первые дни диет быстрое похудение обуславливается именно потерей воды, а лишь через 2-3 дня начинают сгорать жировые отложения. С помощью мочегонных препаратов и трав можно довольно быстро похудеть и избавиться от отеков.

Результат будет недолгим, и пользоваться этим методом можно только в экстренных случаях, например, перед торжественными мероприятиями или в случае необходимости "влезть" в ставшее узким платье. Без совета с врачом лучше не приобретать медикаментозные средства, а остановиться на мочегонных чаях и специальных сборах для худеющих, продающихся в аптеках. Прием мочегонных средств не должен длиться более трех дней, при этом ни в коем случае нельзя прекращать пить воду.

6. Липосакция

липосакция проблемных мест

Тем, кто не привык идти долгим путем к своей цели, клиники красоты предлагают довериться им и получить быстрый результат. С помощью липосакции с проблемных мест удаляются излишки жировой ткани посредством оперативного вмешательства.

Современные методы липосакции в корне отличаются от тех, которые практиковались еще несколько лет назад. Сегодня жировые клетки разрушают радиоволнами, ультразвуком, вакуумом, специальными растворами, а затем выводят через микроскопические отверстия в коже. Этот метод подходит для локального похудения, например в области бедер или живота.

7. Лимфодренаж

лимфодренаж

Лимфодренаж приводит в движение застоявшуюся в организме жидкость и выводит излишки лимфы из межклеточного пространства. В результате исчезают отеки, уменьшаются проявления целлюлита, снижается лишний вес. Существует ручной и аппаратный метод лимфодренажа, ручной по принципу воздействия схож с массажем, а аппаратный проводится на специальных аппаратах. В ходе процедуры на пациентов надевают особые костюмы, через которые воздействуют на проблемные участки микротоками, ультразвуком, сжатым воздухом или вакуумом.

8.Кавитация

Кавитация – сравнительно новый метод похудения, основанный на нехирургическом воздействии на жировую ткань. Процедура построена на разрушении жировых клеток ультразвуком, образующим в толще жировой ткани воздушные пузырьки, которые, лопаясь, выталкивают из клеток лишний жир. Этот способ хорош для локальной борьбы с лишними сантиметрами, например в области бедер, рук, коленей или других частей тела.

9. Мезотерапия

похудеть способ

Мезотерапия – еще одна безоперационная альтернатива липосакции, устраняющая жировые отложения в проблемных местах. Метод заключается на введении в жировую ткань специального вещества, трансформирующего твердые жиры в жидкую форму. После чего переработанные жиры естественным путем выводятся из организма через лимфосистему. Этот метод приемлем только для отдельных участков, и не очень подходит (по причине высокой стоимости) для борьбы с общим ожирением.

10. Рефлексотерапия

нарушении обмена веществ

Если диеты и занятия спортом не приводят к желаемому результату, то, вероятнее всего, причина кроется в нарушении обмена веществ. С этими нарушениями помогает бороться рефлексотерапия – точечное воздействие на биологическиактивные зоны тела. Для похудения чаще всего используют иглоукалывание, точечный массаж, воздействие теплом или холодом. Эти методы нормализуют обмен веществ, ускоряют скорость расщепления жиров, улучшают пищеварение и помогают избавиться от стрессов и других скрытых причин, вызывающих неконтролируемый аппетит.

К сожалению, практически каждый из описанных методов похудения имеет ряд противопоказаний, поэтому перед тем, как включить любой из них в программу снижения веса, необходимо ознакомиться с ними и убедиться в отсутствии у себя каких-либо серьезных заболеваний, провоцирующих лишний вес. Возможно, что борьбу с ожирением следует начать с посещения эндокринолога, а не с диет и чудодейственных процедур.

Автор: Мария, для сайта lisavika.ru



Еще материалы по теме:
Сейчас смотрят:


загрузка...
 
Комментарии  
 
+1 #1 Бэкет 04.03.2014 21:09
Мне хорошо помогает контролировать аппетит спрей глукобрэйк. Он содержит небольшое количество глюкозы, дает ощущение сытости. Я его брызгаю в приступы обжорства, когда не надо бы, а хочется чего-нибудь съесть. И перед сном помогает не наедаться. Соответственно, можно уменьшить порции, немного сбросить вес.
Ответить
 
Добавить комментарий
Ваш комментарий будет опубликован после проверки модератором.
Комментарии с оскорблениями и ссылками на сторонние ресурсы не опубликовываются.