Новые комментарии
  • Тимур
    Не переживайте, там тоже люди. И там тоже идет жизнь. Просто немного по-другому. Примерно как в армии.

    Подробнее...

     
  • Вероника
    Да, все верно написано. Только легче сказать, чем сделать. Меня просто рвет на части от осознования того ...

    Подробнее...

     
  • Горбунова алла
    А ему было бы приятно если бы вы шли и улыбались красивому мужчине,ведь у нас тоже инстинкт на красоту ...

    Подробнее...

     
  • ЯаЯа
    Ну и зачем мне тогда партнерша? Вот её больше нет, и я точно так же сам всё делаю для себя.

    Подробнее...

     
  • ЯаЯа
    Бабы - твари. Всегда это знал.

    Подробнее...

     
  • Ирина
    По моему это перебор...Есть девушки с шикарной фигурой и главное пропорциональной. Широкие бедра и ...

    Подробнее...

     
  • Sasha Star Basyul
    Если честно, то было бы классно на первом свидании одеться лучше всех, чтобы произвести впечатление самой ...

    Подробнее...

Лучшее

Какие витамины нужны для здоровья волос?

витамины для волос

Красота и здоровье волос напрямую зависят от правильного ухода за ними. И если кто-то думает, что уход включает в себя только своевременное мытье, хорошую укладку и использование высококачественных косметических средств, то он заблуждается. Представительницам прекрасного пола необходимо уделить особое внимание питанию волос, основой которого является прием целого ряда витаминов, полезных для локонов.

Недополучение питательных веществ приводит к тому, что волосы начинают выпадать, ломаться, сечься и тускнеть. Для каждого отдельного случая нужны свои витамины. Безусловно, можно приобрести комплекс витаминов для лечения и укрепления локонов в ближайшей аптеке, однако любой косметолог и диетолог скажет вам о том, что максимально полезным и эффективным является оздоровление волос через питание.

Витамин А

Одним из наиболее важных витаминов, отвечающих за внешний вид волос, является витамин А. Он предотвращает ломкость, выпадение и сухость локонов. О его недостатке в организме может свидетельствовать появление перхоти.

Достаточное употребление в пищу продуктов, содержащих этот ценный витамин для улучшения состояния кожи головы и волос, позволит активизировать кровообращение, подпитать волосяные луковицы, укрепить корни и предотвратить пересушивание кожи головы.

Чтобы восполнить недостаток витамина А рекомендуется включить в свой ежедневный рацион питания печень, молокопродукты, свежие яйца. В числе растительных продуктов, которые способны увеличить количество витамина, необходимого для нормальной жизнедеятельности организма, находятся облепиха, петрушка, укроп, абрикос, тыква, хурма, брокколи и др.

Витамин Е

Благодаря достаточному потреблению витамина Е можно защитить волосы от негативного влияния внешней среды: ветра и ультрафиолетового излучения. Достаточное потребление продуктов, содержащих этот витамин, обеспечит нормальное питание корней волос и как следствие предотвратит их выпадение, обесцвечивание, ломкость и сечение.

Витамин Е преимущественно содержится в продуктах растительного происхождения. Необходимо позаботиться о том, чтобы как можно чаще на вашем столе присутствовали растительное и сливочное масло, грецкие орехи, кешью, овсянка, печень, говядина, фундук, гречка, морковь, бананы, апельсины, творог и томаты.

Далеко не все знают о том, что витамин Е разрушается, если продукты, в которых он содержится, продолжительное время находятся на солнце. То есть ультрафиолет способен уменьшить пользу тех или иных продуктов и лишить их самого главного – витаминов, в частности витамина Е. Стоит отметить, что витамины А и Е гораздо лучше усваиваются в дуэте.

Витамин Н

Витамин Н или так называемый биотин благоприятным образом влияет не только на качество и крепость волос, но и на качество кожи, так как именно присутствие в организме в достаточном количестве обеспечивает выработку коллагена, отвечающего за упругость кожных покровов.

Сухость кожи головы, ее шелушение и образование перхоти может свидетельствовать о том, что в организме наблюдается недостаток витамина Н. Биотин принимает активное участие в кроветворении и образовании клеток гемоглобина. Хорошее кровообращение ведет к укреплению волосяных луковиц и предотвращению образования сухих участков кожи.

Не допустить обесцвечивание волос и появление перхоти можно благодаря здоровому питанию, которое предполагает прием в пищу таких продуктов как картофель, пророщенные зерна пшеницы, мясо, молокопродукты, печень и яйца.

Витамины группы В

Недостаток витаминов этой группы пагубно влияет не только на здоровье волос, но и на общее состояние организма. Человек, у которого в организме отмечается авитаминоз данной группы витаминов, страдает от нервного напряжения, изменения работы сальных желез, плохого кровообращения и сухости кожи. Только обеспечив организм витаминами группы В можно добиться крепости и здоровья своих локонов.

Среди продуктов, содержащих столь необходимые витамины группы В, особое место занимают свинина, пивные дрожжи, отруби пшеничные, пророщенные зерна пшеницы и рис, содержащие витамины группы В в большом количестве. Витамины группы В способствую укреплению и росту локонов, а так же их здоровому блеску.!

Автор: Ксения, для сайта lisavika.ru



загрузка...
Еще материалы по теме:
Сейчас смотрят:


загрузка...
 
Комментарии  
 
0 #1 Котёнок 07.10.2013 14:42
отсутствие необходимых витаминов очень пагубно влияет на состояние кожи, волос и даже ногтей. к тому же я курю, поэтому половина витаминов просто рассеивается, не доходя до конечной цели)Косметолог посоветовала мне принимать Деакура, отличные витамины немцкого производителя Дермафарм. Принимала их, ещё когда была в Германии. всем подругам привезла) на волосах эффект заметен после курса приёма (останавливает выпадение), а эффект для роста ногтей заметен уже после первой недели.
Ответить
 
 
0 #2 Мила 12.08.2014 18:55
Котенок, я пробовала такие пару лет назад. Сейчас тестирую новые для себя - перфектил капсулы, все нравится :-) Принимаю около 2 недель. Из видимых результатов - "успокоилась" перхоть. Это моя проблема номер 1. Так вот, она не пропала полностью, конечно, за столь короткий срок, но кожа перестала быть дичайше сухой и перестала чесаться. И волосы стали более гладкими, по-моему. Фух, что же будет дальше)))
Ответить
 
Добавить комментарий
Ваш комментарий будет опубликован после проверки модератором.
Комментарии с оскорблениями и ссылками на сторонние ресурсы не опубликовываются.