Новые комментарии
  • Светик
    Девочки держитесь,мы тоже попали завтра нашего папу везут в сизо ,уже неделю без него,стараемся ...

    Подробнее...

     
  • Юлиана
    Добрый день Дорогие девушки...Хотел а бы и я рассказать вам свою историю...Мой супруг отбыл наказание ...

    Подробнее...

     
  • Назарова
    Были в гостях,муж мой обращал внимание, якобы в шутку на другую женщину, на второй раз, и на третий....

    Подробнее...

     
  • София
    Замужние мужчины смотрят только на мужчин)))) женщины их не привлекают)

    Подробнее...

     
  • Sabina
    Иван Вы меня удивили. Счастливая ваша жена.

    Подробнее...

     
  • Sabina
    Как легко говорить о честности((

    Подробнее...

     
  • Sabina
    Все это очень ужасно. Только вот вопрос. Когда мужчины хотят изменить то они разводятся и женятся на ...

    Подробнее...

Лучшее
загрузка...

Как сохранить здоровье, советы

Автор 

Жить, скажу я вам, в современном мире действительно страшновато. Плохая экология, высокие скорости и некачественные продукты представляют опасность, как для здоровья, так и жизни человека. То ли дело наши прабабушки и прадедушки, умевшие сохранить бодрость тела и духа, несмотря на отсутствие анальгина или стиральной машины.

Нет, я, конечно, не призываю всех уехать в тайгу и лечиться экологически чистым листом смородины вместо антибиотиков, но вспомнить несколько старых мудрых советов, с помощью которых можно сберечь наше хрупкое здоровье, безусловно, стоит...

Советы, которые помогут сохранить здоровье.

Не курить

Эту фразу произносят так часто, что смысл ее для большинства из нас смазался, стал мелким и шаблонным. На самом деле никотин, содержащийся в сигаретах, не только медленно разрушает легкие и может стать причиной перерождения клеток, но и намного быстрее портит вашу кожу, зубы, ногти и волосы.

Внимательное разглядывание желтого зубного налета, не поддающегося самым радикальным способам выведения, пергаментной землистой кожи и блеклой копны волос на голове лучше всего остального убедит любую нормальную женщину, что курение – это вред.

Не пить алкогольные напитки

Тут даже объяснять лишний раз не хочется. Все, что по объему и крепости превышает бокал сухого вина или игристого шампанского – безусловный яд и способ быстро повернуть эволюцию вспять, превратившись в бездумное одутловатое животное. Да и все те неприятности со здоровьем, обостряющиеся на фоне алкоголя, не стоят сомнительного удовольствия.

Регулярно проходить врачебный осмотр

По статистике, 87% смертельных заболеваний, распознанных на ранней стадии лечения, полностью излечиваются. Главное здесь – не пропустить тревожные симптомы. Возьмите себе за правило посещать стоматолога и женского доктора не реже 1 раза в полгода. И с такой же регулярностью стоит сдавать стандартные клинические анализы и делать обход необходимых специалистов.

Лечиться, если заболели

Глупая привычка переносить болезнь на ногах осталась у людей еще со времен легендарного советского прошлого. Многие из нас, на ватных от температуры ногах шагая на работу, утешали себя мыслями о Корчагине, в тифозном бреду строившем узкоколейку. И, вспоминая об этом беспрецедентном случае трудового героизма, стыдились отлежаться пару деньков дома с обычной простудой, тем более что дел в конторе, как обычно, невпроворот.

Хочу вам напомнить, что для самого литературного героя такое рвение ничем хорошим не закончилось, поэтому, заболев, отодвиньте от себя все невыполненные рабочие проблемы (их никогда не бывает мало), и просто пару дней понежьтесь в постели, закутавшись в теплый плед, с чашкой липового чая в руках. Так вы убережете себя от коварных осложнений, которые, зачастую, во много раз опаснее высокой температуры и воспаленного горла.

Правильно питаться

Помните древнее изречение? Я то, что я ем. Позаботьтесь о том, чтобы пища, которую вы едите, была здоровой и полезной. На самом деле не так уж и сложно отказаться от фаст-фуда и остальных вредностей. Потерпеть нужно всего лишь несколько первых недель. Потом организм, отвыкший от искусственной пищи, сам взбунтуется против жирных жареных кусочков. А как перейти на здоровое питание всего за 6 недель, читайте в этой статье.

Сдержанно реагировать на стрессовые ситуации

Безмятежно спокойное отношению к окружающей действительности, кроме всего прочего, позволяет сохранить трезвый взгляд на ситуацию, ну и, конечно, отчаянно бережет нервные клетки.

Высыпаться

У каждого из нас бывают в жизни периоды, когда поспать вдоволь просто не удается. Режущиеся зубки у малышей или годовой отчет на работе. К счастью, такие форс-мажоры встречаются нечасто. И даже в самой сложной ситуации можно найти время, чтобы вздремнуть днем или понежиться в кровати в выходные.

Но регулярно не высыпаться, просиживая ночами в интернете или внимая перипетиям очередной бесконечной мыльной оперы, не просто глупо, а опасно для здоровья. Депрессии, раздражительность, риск возникновения несчастных случаев на производстве или за рулем – это только небольшой перечень бед, к которым может привести пренебрежение ночным отдыхом.

Больше двигаться

Нашим далеким предкам редко удавалось без дела поваляться на солнышке или провести весь день, не вставая со стула. Физическая работа была настолько интенсивной, что большинство жителей рисковали, скорей, надорваться, чем умереть от гиподинамии.

Сегодня, когда ни пахать, ни махать молотом уже не нужно, занятия спортом помогут вам сохранить тонус мышц и здоровье сосудов. Главное – не откладывать активность на потом. Утренняя пробежка, занятия в зале или просто активный отдых с детьми и домашними животными зарядит вас бодростью и поможет избежать лишнего веса.

Здоровый образ жизни – естественное состояние человека. Однажды начав беречь свое здоровье, этот процесс так увлечет вас, что от вредных привычек получится избавиться безо всякого труда. Главное – очень-очень захотеть быть здоровым.

загрузка...

 


 
загрузка...
Добавить комментарий
Ваш комментарий будет опубликован после проверки модератором.
Комментарии с оскорблениями и ссылками на сторонние ресурсы не опубликовываются.