Новые комментарии
  • саня
    вытаскивать надо мужа вот и все

    Подробнее...

     
  • Yulia
    Да уж! Надо гнать таких козлов от себя подальше!!! Вы сами почувствуете как Вам с ним комфортно ...

    Подробнее...

     
  • Иван
    Все люди разные, не могу сказать за всех. Есть те, которые изменяют. Но неужели мужчина не может ...

    Подробнее...

     
  • Александра
    У меня осталось 20 лет... за границей (было 38). Мне 38. Ему 43. Детке сейчас 4.... вообще не знаю ...

    Подробнее...

     
  • Ponksaaa89
    У меня тоже неимоверная боль на середце, хочется рыдать в подушку, прошел месяц только, а я уже ...

    Подробнее...

     
  • еленочка
    у меня ситуация немного сложнее будет((( мы с мужем жили 4,5 года в браке были 3 года так вот брак ...

    Подробнее...

     
  • Вероника
    Мой тоже сел, месяц уже без него. В сизо пока. Дальше видно будет. Адвоката наняли.. дорогущего гада.

    Подробнее...

Лучшее
загрузка...

Как поднять себе настроение?

Автор 

Ничего катастрофического не произошло, но ваше настроение совсем поникшее и безрадостное. Знакомая ситуация? Такая хандра порой случается со всеми, и дабы не поддаваться пессимизму и не погружаться в негативные мысли, срочно выводите себя из депрессивного состояния и снова улыбайтесь жизни!

Любимое хобби

У каждого человека есть любимая сфера деятельности, способная развеять тоску. Кого-то успокаивает рукоделие и цветоводство, а кто-то душой отдыхает на кухне и даже при уборке квартиры. И пусть вы неоригинальны в своих предпочтениях, займитесь тем, что порадует именно вас.

Отчаянный шоппинг

Истинная женщина никогда не откажется от шоппинга, ведь это, пожалуй, самый мощный симулятор настроения. Как только почувствуете душевный упадок, срочно бегите по магазинам. Не жалейте денег и времени, позвольте себе женские слабости и «оторвитесь» по полной программе. Купите то, о чем давно мечтали или то, что случайно упало в глаза. Наслаждайтесь шоппингом и радуйтесь обновкам.

Выход в свет

Если вы засиделись в четырех стенах, не удивительно, что вас одолела жуткая тоска. Такому заточению подвергаются мамочки в декрете, на «больничном» и те, кто работают на дому. Желательно не допускать такое состояние, а периодически выходить хотя бы просто на свежий воздух, к примеру, на прогулку с собакой или в парк с ребенком. Но и этого не достаточно. Желательно, посещать общественные места (причем не только супермаркеты), ведь разве может не поднять настроение просмотр фильма в кинотеатре или задушевный разговор в уютной кафейне? Так что скорее оторвитесь от рутины домашних дел, приведите себя в порядок и вперед за новыми впечатлениями.

Звонок другу

Загрустили по поводу и без – позвоните близкому вам человеку (любимому, подруге, сестре и т.д.) и поведайте о своей хандре. Общение с дорогими сердцу людьми – хороший заряд энергией. Для поднятия настроения достаточно обычного женского «трепа», ласкового слова от любимого мужчины и осознание того, что с вашими родными все в порядке. И если грусть-тоска постигла вас в позднее вечернее или ночное время, когда беспокоить своих близких телефонными звонками некорректно, загляните в социальные сети. Там, среди ваших «он-лайн» друзей найдутся те, кому тоже не спится.

«Антидепрессивное» питание

Старайтесь употреблять в пищу как можно больше продуктов, обогащенных эндорфинами – так называемыми, гормонами радости. Это шоколад, бананы, клубника и даже полезная для фигуры овсяная каша. Благотворно на настроение и подверженность депрессиям влияют омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в лососе и орехах.

Старые фотографии

Признайтесь, а часто ли вы перелистываете старые семейные фотоальбомы? Наверняка, весьма редко. С появлением компьютерной техники памятные снимки стали печатать все реже и реже, и старинные альбомы обычно пылятся где-то на полке. И очень зря. Заварите себе ароматный чай, укутайтесь в теплый плед и окунитесь в мир приятных воспоминаний.

Банальный отдых

Нередко подавленное настроение – следствие хронической усталости. Если ваш сумасшедший рабочий ритм отбивает малейшее желание провести выходные на природе, в гостях или в общественных местах, побалуйте свой организм. Отмените все запланированные на выходной дела и просто наслаждайтесь ничегонеделанием: целый день нежьтесь в постели, пересмотрите все любимые передачи, поиграйте в компьютерные игры. Главное, полностью отключить свой мозг и абстрагироваться от всех забот и домашних дел, не думать о готовке, стирке и уборке, а просто лениться.

Музыка для «души»

Старый эффективный способ поднять настроение – послушать любимую музыку. Но, главное, не уйти от этого в еще большую печаль. Грустные плаксивые песни вряд ли смогут взбодрить и порадовать, поэтому в тоскливые периоды предпочтительней энергичные и зажигательные мотивы. Но если душа настойчиво требует «лирики», позвольте себе немного погрустить, это тоже иногда полезно. 

Помимо вышеперечисленного есть и другие способы поднятия настроения. В конце концов, они индивидуальны и у каждого человека свои источники радости. Прислушивайтесь к своему сердцу и просто делайте то, что хочется!

загрузка...

 


 
загрузка...
Добавить комментарий
Ваш комментарий будет опубликован после проверки модератором.
Комментарии с оскорблениями и ссылками на сторонние ресурсы не опубликовываются.