Новые комментарии
  • Sabina
    Иван Вы меня удивили. Счастливая ваша жена.

    Подробнее...

     
  • Sabina
    Как легко говорить о честности((

    Подробнее...

     
  • Sabina
    Все это очень ужасно. Только вот вопрос. Когда мужчины хотят изменить то они разводятся и женятся на ...

    Подробнее...

     
  • саня
    вытаскивать надо мужа вот и все

    Подробнее...

     
  • Yulia
    Да уж! Надо гнать таких козлов от себя подальше!!! Вы сами почувствуете как Вам с ним комфортно ...

    Подробнее...

     
  • Иван
    Все люди разные, не могу сказать за всех. Есть те, которые изменяют. Но неужели мужчина не может ...

    Подробнее...

     
  • Александра
    У меня осталось 20 лет... за границей (было 38). Мне 38. Ему 43. Детке сейчас 4.... вообще не знаю ...

    Подробнее...

Лучшее
загрузка...

Как определить свой биологический возраст?

биологический возраст

Как часто, возвращаясь после тяжелого рабочего дня домой, вы чувствовали себя лет на двадцать старше? Помимо возраста по паспорту, существует и биологический возраст человека.

К примеру, знаменитая Жанна Кальман, прожившая 122 года, в 85 занималась фехтованием, а в 100 снималась в кино и утверждала, что чувствует себя как минимум вполовину моложе.

Усталостью после привычных дел организм начинает подавать нам сигнал о первых признаках изменения биологического возраста организма. Иногда процесс старения начинается в юном возрасте, основными причинами служат болезни, истощение организма, стресс и депрессии, плохая окружающая среда, нездоровый образ жизни.

Но если обеспечить своему организму достойную защиту, можно выглядеть значительно моложе своего возраста и сохранять юный вид годами.

Как определить свой биологический возраст?

Есть небольшой опросник, который позволяет определить преждевременные проблемы и задуматься о своем здоровье.

1. Часто ли у вас возникает желание отдохнуть? Быстро ли вы утомляетесь от повседневных дел?

2. Отмечаете ли вы скованность в области позвоночника? Есть ли постоянные ноющие боли в районе поясницы?

3. Ощущаете ли вы боли или тяжесть в локтевых и коленных суставах?

4. Часто ли вы по ночам встаете в туалет?

5. Бывает ли у вас регулярная бессонница или кошмарные сны, которые отчетливо вам запоминаются?

6. Ощущаете ли вы зябкость в теплом помещении, мерзнут ли кисти рук?

7. Присутствует ли у вас ослабление половой функции, или отсутствие влечения?

8. Есть ли сбои в менструальном цикле больше 2-3 дней?

9. Часто ли вас одолевает мигрень, или обычные головные боли? Испытываете ли вы головокружение, если резко встаете?

10. Страдаете ли вы от повышенной потливости?

11. Проявляется ли у вас слезотечение, покраснение глаз и повышенная их усталость?

12. Часто ли вы страдаете от простуд, есть ли в груди ощущение тесноты?

13. Появляется ли шум в ушах, нарушения слуха?

14. Выпадают ли у вас волосы? Возможно, появилась преждевременная седина, или неестественная сухость волос?

15. Есть ли периодическое ощущение горечи во рту или покраснение языка?

16. Часто ли вы страдаете от болей в области солнечного сплетения?

17. Есть ли у вас проблемы с артериальным давлением?

18. Приходится ли вам испытывать беспричинный страх, есть ли ощущение, что кто-то наблюдает за вами, или стоит за спиной?

19. Страдаете ли вы от повышенной рассеянности, забывчивости?

20. Если вы не сидите на диете, есть ли у вас резкое уменьшение веса?

Каждое «да», сказанное вами, это признак преждевременного старения организма. Если вы ответили утвердительно на первые пять вопросов, вам лучше обратиться к врачу – подобные симптомы часто подает наш организм при проблемах с почками.

Если же вы согласились со всеми вопросами – ваши биологические часы сейчас стоят на отметке в 70-80 лет, и это повод задуматься о том, как улучшить положение.

Как сохранить молодость?

Пейте больше зеленого чая, в нем содержатся антиоксиданты, которые помогут вашему организму «встряхнуться». Особенно это актуально летом – зеленый чай превосходно утоляет жажду в отличие от сладкой газированной воды.

Ешьте горький шоколад, в котором 70% какао. Ученые доказали, что две-три дольки этого шоколада в день способствуют стабильной работе кровеносной системы и повышают умственную активность. Также горький шоколад поможет вам справиться со стрессами и улучшит память.

Делайте фруктовые маски. Они уберут излишнюю сухость кожи, а аромат свежих фруктов успокаивающе действует на нервную систему.

Займитесь спортом – всего полчаса мышечной активности в день помогает держать организм в тонусе и предотвращает старение кожи.

Больше смейтесь – смех уничтожает в крови гормоны стресса.

Регулярно занимайтесь любовью. Давно доказано, что ничто так не снимает стресс, как хороший секс. Также он способствует нормализации сна и помогает организму вырабатывать гормоны радости.

Будьте аккуратнее с лекарствами. Всегда, покупая лекарства, не стесняйтесь консультироваться с фармацевтами о том, как они сочетаются с остальными (даже если вы принимаете только витамины), и когда их лучше принимать.

И, наконец, постарайтесь меньше думать о своих проблемах, чем больше мы на них зацикливаемся, тем меньше шансов выбраться из их круга. Поделите проблемы на два типа – решаемые сейчас и решаемые потом, и разбирайтесь с ними по мере возникновения средств, не уделяя времени лишним раздумьям о неурядицах.



Еще материалы по теме:
Сейчас смотрят:


загрузка...
 
Добавить комментарий
Ваш комментарий будет опубликован после проверки модератором.
Комментарии с оскорблениями и ссылками на сторонние ресурсы не опубликовываются.