Новые комментарии
  • Kirill Zotov
    А разве так можно? В 2018м живемс...

    Подробнее...

     
  • Нюра
    Все такие умные..Ну развелись мы с мужем 10 лет назад..У нас общий сын. Муж женился второй раз. Сначала ...

    Подробнее...

     
  • Ксанка
    А если они секутся по всей длине? Филировка Вам в помощь и кокосовое с репейным масло. Если ...

    Подробнее...

     
  • Синица в его руках
    С сентября 2016 года мы с мужем тоже в столь неприятном положение. Нам конечно не 10 лет дали, а 3 ...

    Подробнее...

     
  • Богдан
    Девушка с пирсингом лично для меня является более привлекательной и желанной. Такое украшение лишь ...

    Подробнее...

     
  • Снежанна
    Такая работа удобна тем, что дает возможность работать на себя, предусматривает гибкий график. Многие ...

    Подробнее...

     
  • Флюза
    "Любит ли он детей?"- вопрос, который был для меня главным до замужества. Нужен отец для будущих ...

    Подробнее...

Польза и вред солнечных лучей

красивый загар

В последние годы загар стал одним из основных составляющих ухода за телом. Чтобы соответствовать модным тенденциям представительницы женского пола даже в холодное время года регулярно посещают солярий.

И если в салонах красоты специалисты следят за интенсивностью получения ультрафиолетовых лучей, то, попадая на пляж, девушки днями напролет лежат под палящим солнцем, не задумываясь о том, что солнечные лучи полезны только в меру и в определенные часы.

Польза солнечных лучей

Неоценимой пользой солнечных ванн является выработка организмом под действием ультрафиолета витамина D (кальциферола). Его недостаток приводит к замедлению роста, проблемам в развитии мышц и опорно-двигательного аппарата. Этот витамин находится и в некоторых продуктах, однако, учитывая состояние современной экологии и несоответствие стандартам производства, можно поставить под сомнение их пользу. Восполнение недостатка этого важного витамина в полной мере возможно благодаря получению солнечных ванн.

польза солнечных лучей

По утверждению специалистов, солнечные лучи полезны не только для детей и подростков в период активного роста опорно-двигательного аппарата, но и для взрослых. В частности витамин D предотвращает развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, в числе которых аритмия, гипертония, инфаркт миокарда, стенокардия и ряд других. Кроме того, если организм в достаточном количестве получает витамин D, риск заболеть остеопорозом и сахарным диабетом уменьшается в разы.

Специалисты в области медицины отмечают антибактерицидные и ранозаживляющие свойства кальциферола. Другими словами, пребывание на солнце способствует уничтожению опасных вирусов и бактерий.

Солнечный день всегда является источником хорошего настроения, тогда как пасмурный день вводит нас в уныние, и этому есть объяснение. Дело в том, что под воздействием ультрафиолетовых лучей, организмом вырабатываются «гормоны счастья» - серотонин, который отвечает за положительные эмоции и предупреждает стрессы. Хотя, если человек на отдыхе, разве он может думать о чем-нибудь плохом?

Когда можно загорать?

Солнечные лучи заряжают человека положительной энергией, однако прием солнечных ванн должен завершиться в первой половине дня не позднее 11 часов. С этого момента и до 16 часов появление на солнце нежелательно. Благоприятным периодом для принятия солнечных ванн является время с 16 до 19 часов.

девушки на море

Стоит отметить, что загар в разные часы оказывает максимально положительное воздействие на разные органы. В утренние часы солнечные лучи благоприятно влияют на мозг, органы чувств, нервную и дыхательную системы. С 10 до 11 часов – на пищеварительную систему. Ближе к вечеру солнечные лучи оказывают благотворное воздействие на работу желудочно-кишечного тракта.

Вред солнечных лучей?

Ни для кого не секрет, что любые удовольствия должны быть в меру, иначе они могут нанести вред нашему организму. Продолжительное нахождение на солнце грозит не только ожогом, но и другими проблемами со здоровьем. Любители солнечных ванн нередко получают солнечный удар, проявляющийся в виде повышения температуры тела до 41 градуса, присутствия головной боли, слабости, вплоть до потери сознания.

вред солнечных лучей

Возвращаясь к теме солнечных ожогов, хотелось бы отметить, при частом их повторении не исключено развитие меланомы, являющаяся злокачественной опухолью кожи. И как любая онкология она может привести к летальному исходу.

Продолжительное принятие солнечных ванн без солнцезащитных очков - очень вредно и может привести к ожогу сетчатки, после чего восстановить зрение будет достаточно сложно. Особенно опасны в этом отношении солнечные лучи при их отражении от водной глади.

Не нужно забывать о том, что нахождение на отдыхе людей с некоторыми сердечными заболеваниями должно проходить под наблюдением врачей, так как влияние солнца может обернуться для них серьезными осложнениями. Лицам с подобными заболеваниями, как правило, нельзя находиться на открытом солнце, особенно в самое жаркое время дня – с 11 до 16 часов.

Как обезопасить себя от солнца?

Прежде всего, не нужно загорать «в прок», тем более, в первые 3-4 дня, иначе ожогов не избежать. Перед тем как начать принимать солнечные ванны, следует позаботиться о защите: надеть головной убор с козырьком или широкими полями, воспользоваться солнцезащитными очками, ну и конечно стараться избегать самых опасных часов нахождения на солнце.


Еще материалы по теме:
Сейчас смотрят:

загрузка...
 
Комментарии  
 
0 #1 Влад 05.10.2013 16:40
Какие красивые попки на фото мммм)
Ответить
 
Добавить комментарий
Ваш комментарий будет опубликован после проверки модератором.
Комментарии с оскорблениями и ссылками на сторонние ресурсы не опубликовываются.