Новые комментарии
  • Sabina
    Иван Вы меня удивили. Счастливая ваша жена.

    Подробнее...

     
  • Sabina
    Как легко говорить о честности((

    Подробнее...

     
  • Sabina
    Все это очень ужасно. Только вот вопрос. Когда мужчины хотят изменить то они разводятся и женятся на ...

    Подробнее...

     
  • саня
    вытаскивать надо мужа вот и все

    Подробнее...

     
  • Yulia
    Да уж! Надо гнать таких козлов от себя подальше!!! Вы сами почувствуете как Вам с ним комфортно ...

    Подробнее...

     
  • Иван
    Все люди разные, не могу сказать за всех. Есть те, которые изменяют. Но неужели мужчина не может ...

    Подробнее...

     
  • Александра
    У меня осталось 20 лет... за границей (было 38). Мне 38. Ему 43. Детке сейчас 4.... вообще не знаю ...

    Подробнее...

Лучшее
загрузка...

Муж храпит, что делать?

Многие женщины жалуются на постоянную усталость, снижение активности и быструю утомляемость. Объясняется это простым недосыпанием. Чаще всего, кроме груза проблем, который сваливается на хрупкие женские плечи, причиной плохого сна является храп.

Как правило, храпящие по ночам мужья отказываются предпринимать какие-либо действия, направленные на избавление от этого недуга, так как во сне не слышат своего собственного храпа.

Причины храпа

Если ваш муж находится в самом расцвете сил, не страдает ожирением, не жалуется на хроническую усталость, не увлекается алкоголем, не курит и не простужен, а храп постоянно сопровождает его сон, то стоит задуматься о причинах. К ним можно отнести:

• искривленные носовые перегородки;

• воспаление или увеличение миндалин;

• наличие полипов;

• нарушение прикуса;

• слишком узкие носовые ходы или носоглотка;

• заболевания щитовидной железы;

• наличие астмы.

Кроме того, существует и ряд других заболеваний, например, синдром обструктивного апноэ сна, который характеризуется временной задержкой дыхания во время сна, из-за чего и появляется храп. Данное заболевание может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний, так как во время задержки дыхания организм недополучает кислород и наступает так называемое кислородное голодание.

храп схема

Как бороться с храпом?

Как же бороться с храпом, которым по данным многочисленных исследований страдает около 45% всех мужчин, и, что уж скрывать, 30% женщин?

Существует несколько методов борьбы с храпом. Среди них:

• лекарственные препараты и специальные приспособления;

• народные средства;

• радикальный метод – операция.

В любом случае, прежде чем бороться с храпом, нужно обязательно посетить врача, который бы выявил причину храпа и порекомендовал способ борьбы с ним. Так, одним подойдут специальные приспособления:

• каппы – специальные накладки на зубы, которые изготавливаются на заказ, по слепку;

• носо-ротовые маски (поддерживающие челюсть и специальные маски с постоянной подачей кислорода спящему);

• приспособление «экстра-лор», напоминающее чем-то детскую соску;

• носовые полоски, которые немного расширяют крылья носа.

Другим подойдут и простые процедуры. Нужно некоторое время понаблюдать за спящим. Возможно, у него запрокидывается голова во сне, тогда поможет специальная ортопедическая подушка. Некоторые начинают храпеть из-за холода или других физиологических причин, устранить которые не так уж и сложно.

Иногда храп появляется только в позе лежа на спине. В таком случае подойдет простое средство, предложенное французами: нужно к пижаме на спине пришить обычный теннисный мячик, из-за чего на спине спать будет просто невозможно, и, соответственно, храпа не будет.

Народные средства избавления от храпа

Можно попробовать и народные средства, однако, как показывает практика, они не всегда дают 100%-й результат.

Среди них: уксусные компрессы, лекарство из капустного сока, смешанного с медом, дисцилированная вода, капли в нос из облепихового масла. Однако не всегда правильно прибегать к самолечению, ведь можно не только усугубить сложившуюся ситуацию, но и навредить организму.

народные средства от храпа

Лекарственные препараты (капли, спреи) тоже рекомендуется принимать строго по назначению врача.

Если не помогает ни одно средство, то врач может порекомендовать сипап-терапию с помощью носо-ротовых масок или хирургическое вмешательство: всевозможные виды подтягивания неба или же криопластика.

Профилактика храпа

Когда храп только-только начинает проявляться, можно его предотвратить, если проводить профилактические меры.

К ним относятся:

• ограничение употребления алкоголя;

• легкий ужин, не содержащий крахмала, за несколько часов до сна;

• получасовые прогулки по улице перед сном;

• проветривание помещения на ночь.

Некоторым помогает справиться обычный увлажнитель воздуха, включенный на ночь. Не стоит забывать и о вечерней чистке зубов. Оказывается, чистка зубов, как ни странно, помогает уменьшить храп. Желательно перед сном выпить стакан негазированной воды и избегать активных физических нагрузок.

Безусловно, к профилактике храпа можно отнести и здоровый образ жизни. Так, мужчина, скинувший несколько килограмм и бросивший курить, злоупотреблять спиртным, через некоторое время порадует свою вторую половинку здоровым, крепким, а главное, тихим сном.

Автор: Оксана Рыбка



Еще материалы по теме:
Сейчас смотрят:


загрузка...
 
Комментарии  
 
+2 #1 Ксения 01.11.2014 13:01
Французы изверги, разве можно так над собственным мужем издеваться :-)
Ответить
 
 
+1 #2 Оля 22.12.2014 12:51
Цитирую Ксения:
Французы изверги, разве можно так над собственным мужем издеваться :-)

Против храпа все средства хороши)
Ответить
 
Добавить комментарий
Ваш комментарий будет опубликован после проверки модератором.
Комментарии с оскорблениями и ссылками на сторонние ресурсы не опубликовываются.