Новые комментарии
  • Горбунова алла
    А ему было бы приятно если бы вы шли и улыбались красивому мужчине,ведь у нас тоже инстинкт на красоту ...

    Подробнее...

     
  • ЯаЯа
    Ну и зачем мне тогда партнерша? Вот её больше нет, и я точно так же сам всё делаю для себя.

    Подробнее...

     
  • ЯаЯа
    Бабы - твари. Всегда это знал.

    Подробнее...

     
  • Ирина
    По моему это перебор...Есть девушки с шикарной фигурой и главное пропорциональной. Широкие бедра и ...

    Подробнее...

     
  • Sasha Star Basyul
    Если честно, то было бы классно на первом свидании одеться лучше всех, чтобы произвести впечатление самой ...

    Подробнее...

     
  • Яна Марс
    Да это ужас просто. Сама страдаю этим со страшной силой. Как измениться не знаю... Причем эгоизм не ...

    Подробнее...

     
  • Милана
    Никак не получается разобраться с узором кокетки. Поясните пожалуйста подробнее

    Подробнее...

Лучшее

Причины большого живота у женщин

Только беременная женщина прекрасна со своим большим животом, во всех остальных случаях представительницу женского пола он совершенно не красит. С ним любая дама выглядит на порядок старше и совсем не привлекательно.

Имея выступающий живот, женщине любого возраста трудно подобрать подходящую одежду. Жир, скопившийся на животе, провоцирует появление многих серьезных заболеваний, таких как: гипертония; проблемы в сердечно-сосудистой системе; диабет, ожирение и мн. другие. В данной статье мы рассмотрим причины появления большого живота у женщин, а также способы избавления от него.

Причины появления

Многие оправдывают самих себя, объясняя все проблемы генетической предрасположенностью. Однако ученые эту причину всерьез не воспринимают: по данным исследований, всего около пяти процентов людей во всех странах в самом деле имею такую, переданную по наследству особенность.

причины живота у девушек

В целом, склонность к откладыванию жира именно в области живота имеется главным образом у мужчин. У женщин же жир распределяется в организме равномерно.

Если этот процесс дает сбой, значит причины следующие:

1. Употребление в больших количествах вредной, калорийной пищи;

2. Малоподвижный образ жизни;

3. Ослабленные мышцы брюшного пресса.

Большой живот - сигнал о наличии болезни

Внезапное увеличение живота может сигнализировать и о наличии ряда серьезных заболеваний:

• дисбактериоз;

• гепатит;

• аэрофагия;

• асцит;

• гепатомегалия;

• гепатолиенальный синдром;

• опухоли и др.

Курение

Следует забыть о мифе, который гласит, что курение помогает сохранить фигуру. С точностью наоборот! Никотин препятствует нормальному метаболизму, что вызывает замедление обмена веществ.

Гормональный дисбаланс

Наличие проблем в деятельности щитовидной железы, например, также приводит к образованию большого живота. Климактерический период, помимо прочего, огорчителен для женщин и по той причине, что сказывается на фигуре не самым приятным образом.

Как избавиться от большого живота женщине?

Проблема на самом деле вовсе не так сложна, как кажется. Никаких сверхъестественных усилий прилагать не надо, достаточно поставить перед собой цель и принять твердое решение.

Организовать питание

Основы здорового, сбалансированного питания известны всем. Но не все готовы менять свои пристрастия.

На самом деле современный человек ест не от чувства голода, а от привычки заедать тревогу, скуку. Процесс поедания «чего-то вкусненького» сопровождает чтение или просмотр телевизионных программ. Многие часами просиживают у мониторов, уже привычно пристраивая рядом с клавиатурой и тарелку.

Сегодня недостаток питательных веществ испытывают, пожалуй, только люди, соблюдающие строгие диеты или периодически проводящие курсы голодания.

Перед употреблением любой порции еды стоит проанализировать свои ощущения и понять, что вами движет – голод или привычка.

Как обмануть желудок?

Растянутый и привычный к злоупотреблениям желудок можно и нужно обманывать.

Возникла потребность что-то съесть? В этом случае стоит попробовать выпить стакан жидкости – минеральной или простой питьевой воды.

Очень эффективен метод замены содержимого тарелок – объем порций в первое время остается прежним, но их содержимое меняется большей частью на овощи и не жирные, низкокалорийные продукты.

Кусок мяса, обжаренный с панировкой во фритюре, и такой же кусок мяса, но протушенный или отварной – это совершенно разные по калорийности блюда.

Подробнее о секретах, с помощью которых можно обмануть наш желудок, читайте в этой статье.

Дыхательные упражнения

Под руководством опытного тренера, можно освоить несложные приемы дыхательной гимнастики, эффективно укрепляющие брюшные стенки и развивающие ослабшие мышцы. Выполняют эти упражнения, не напрягая по привычке грудь, а нагружая живот.

Бодифлекс и оксисайз - это очень популярные во всем мире курсы похудения, в основе которых лежит правильная постановка дыхания.

Стрессу - нет!

Без позитивного отношения к миру трудно противостоять стрессовым ситуациям, а как нам известно, злость люди чаще всего «заедают» вкусными и очень вредными продуктами.

Такая «утешительная терапия» очень скоро дает свои результаты – прибавка в весе иной раз может доходить до 15 килограммов.

Негативные эмоции надо научиться не загонять внутрь, а выплескивать через активную физическую деятельность и правильно подобранные нагрузки.

"Волшебные" диеты

Многие приходят в отчаяние, когда строгие, подчас жестокие диеты не помогают решить проблему: вес быстро уходит, но и также быстро возвращается, да иной раз и с лишними килограммами.

Для эффективного похудения нужно использовать не диеты, а изменить свое отношение к режиму питания и активно выполнять правила здорового образа жизни.

Упражнения для уменьшения живота

Существует несколько простых упражнений, которые очень хорошо помогут справиться с вашей проблемой:

• укрепление мышц брюшного пресса – важнейший вопрос. Интенсивные занятия всего в течение 20 минут, но ежедневно, удивят результатом уже через пару месяцев;

• упражнения по качанию пресса, наклоны – подтягивания до кончиков пальцев ног, при этом стоя или лежа, «мостики», знакомая с детства «березка»;

• замечательный способ выровнять линию своего силуэта, да еще и помочь своему позвоночнику вернуть былую гибкость – собирать с пола мелкие предметы, отдельно наклоняясь за каждым. Колода игральных карт, шахматы, пуговицы, спички – их нужно рассыпать по полу и тренировать свой пресс с удовольствием.

Современные женщины проводят сидя большую часть времени, что ведет к появлению проблем со здоровьем и значительным изменениям во внешности. Если вы не хотите однажды обнаружить в зеркале фигуру с большим животом, нужно пересмотреть режим жизни и найти для себя время даже в крайне напряженном графике.

Автор: Лариса, для сайта lisavika.ru



загрузка...
Еще материалы по теме:
Сейчас смотрят:


загрузка...
 
Комментарии  
 
0 #1 Оксана 28.03.2015 09:33
У меня сейчас такая проблема, вроде и ем мало а живот как у мужика :cry:
Ответить
 
 
+4 #2 Валерия 23.06.2015 11:18
Со всем согласна, кроме упражнений. Был у меня период в жизни, когда я маниакально качала пресс по 500 раз в день, и растила мышцы пресса под слоем жира, который никуда не девался. Кардионагрузки и правильное питание - вот два метода уменьшения живота, больше нету никаких. За 4 недели мне удалось убрать аж 10 см его объема. Кстати, привычка втягивать живот тоже поможет его уменьшить, а ровная осанка слегка устранит его визуально.
Ответить
 
Добавить комментарий
Ваш комментарий будет опубликован после проверки модератором.
Комментарии с оскорблениями и ссылками на сторонние ресурсы не опубликовываются.